簡介家庭諮商
范馨云 諮商心理師
相愛容易相處難，家人之間尤其如此。長期累積的期待與失望，真心付出的關懷與挫敗，當家人深陷充滿怨念的關係時，常常當局者迷，彼此相愛卻總是相互傷害，究竟如何找到解開家鎖的鑰匙呢？
除了家人之間的相互忍耐、親友的居中協調、自身的心性修煉外，現在多了一個選擇-家庭諮商。
一、什麼是家庭諮商？
家庭諮商是一種心理諮商方法，協助家庭成員梳理剪不斷、理還亂的互動模式，化解說不清、講不得的溝通心結，重新找回彼此的情感牽繫，發展有效的相處之道，化礙為愛。
心理師關注的不是問題本身，而是形成問題的脈絡，如同按摩推拿，按摩師用專業手法推開氣結，活絡筋骨，心理師運用專業知能與技巧，讓家人間的情感重新流動，疏通問題並緩解痛苦。
二、為什麼要選擇家庭諮商而非個別心理諮商？
當家庭中有某個成員出現問題時，這個問題往往會影響到整個家庭，帶來不同程度的壓力與困擾。再加上「關心則亂，亂則壞事」，使得個人問題經常演變成全家人的困境。每個成員都因此身陷其苦，也對此困境的形成有一定的貢獻與責任。
因此，當家庭決定打破「家醜不外揚」的迷思，接受家庭諮商時，每個家庭成員的參與都至關重要。這讓心理師才有機會傾聽每個成員的想法與感受，並直接觀察與評估家庭成員的互動關係，進而與每一位家庭成員共同合作，找出問題核心與解方。
三、家庭諮商與個別心理諮商的差異是什麼？
家庭諮商不同於個別心理諮商，不是要修理(fix)單一成員的問題，而是探索家庭成員對問題的因應方式如何維持或惡化既存問題，進而鬆動各自表述的溝通姿態，調整習以為常卻總是無效的互動模式，修復破壞性的關係，穩固關係中的情感基礎，讓家人間的相處既可以保有獨立性，又可以彼此連結。
四、家人之間把話說開真的好嗎？
家和萬事興，但許多時候家和只是表面功夫，實則積怨已深；當怒氣與誤解不斷累積，而隱忍委屈既無法求全也未能獲得感激，家庭成員間的火山爆發可能頃刻發生。因此，把話說開是重要且必要的溝通，但卻不是一件容易達成的任務，一不小心反而引火上身、遍體麟傷。而家庭諮商就是在安全係數較高的情境下，透過心理師的協助，讓每個家庭成員能說到自己的心坎，也能聽到對方的心聲。
事實上，接受家庭諮商的過程不盡然感到舒服，尤其對於在關係中已經麻木的家人而言，反而會在家庭諮商開始後，因為有感覺而更加難受，因為要調整互動反而不知所措，這是相當正常的歷程，當你和家人有任何不適，都可以與心理師討論。
五、家庭諮商的時間安排與效果期待
如同堵塞多時的氣血循環，要打通任督二脈非一朝一夕；面對糾結且複雜的家庭困擾時，家庭諮商也需要足夠的時間與成員的心力投入才能發揮功效。
如果是短期內發生的家庭議題，例如開始拒學的孩子與無力的家長，若問題輕微約需要6-8次可以看見改變，家長能增加對孩子的理解，孩子能感受到家長的支持，雙方能對就學議題產生共識，減少對抗與攻防。
若是積年累月的家庭成員相處問題，例如親子關係、原生家庭關係、婆媳關係等，或較複雜的家庭適應議題，例如繼親家庭、重組家庭等，通常需要安排12次以上。
在初次進行家庭諮商時，心理師將會與家人共同擬訂具體的諮商目標與頻率，以確保彼此都往相同方向邁進。
六、家庭諮商的費用？何時可以考慮接受家庭諮商?
依照心理師年資及訓練背景不同，費用約落在3000~5000NT/80分鐘，你的家庭關係正面臨山窮水盡疑無路嗎？試試看家庭諮商，你和家人將會一起看見柳暗花明又一村。