婚姻諮商在做什麼？常見5大諮商議題與費用一次了解
作者：林冠伶臨床心理師
編輯：捷思心理治療所團隊
在婚姻關係中，許多人都曾經歷過無止盡的爭吵、彼此誤解，甚至感到孤獨無助，心中不斷浮現疑問：「我們怎麼總是吵架？」「明明是他說話太傷人，卻總說我態度不好。」「我們好像只是住在一起的室友，根本不像夫妻。」當這些問題讓你感到困擾或痛苦，除了選擇繼續忍耐或果斷分開，婚姻諮商可能是一個值得考慮的選擇。本文將帶你了解婚姻諮商的內容、常見議題、費用，以及如何找到適合的心理師，幫助你重新審視這段關係，尋找可能的轉機。
婚姻諮商是什麼？
「問題出在他身上，只要他改變，我們的婚姻就會幸福。」許多在婚姻中感到痛苦的人，或多或少都有這樣的想法。然而，關係是雙方互動的結果，婚姻中的不適應模式也是彼此共同形塑的。例如，當你認為伴侶才是問題所在時，對方可能會感到被誤解、被否定，進而變得更退縮、被動，或是以憤怒回應，導致關係進一步惡化。
婚姻諮商（亦稱伴侶諮商），是一門專業領域，其核心不只是解決衝突，更是幫助伴侶建立更健康的溝通模式，讓彼此在關係中獲得更多理解與連結。心理師會與雙方合作，確保彼此都能感受到被理解，並幫助伴侶看見彼此的互動模式。
透過諮商，伴侶能夠逐步調整對婚姻困境的認知，不再單純將問題歸咎於某一方，而是開始理解——婚姻問題是雙方共同影響，甚至無意間強化了不適應的互動模式。
當進入婚姻諮商後，原本的「有問題的是他」，可能會轉變為「我也能影響他，而我的改變會帶動他的不同回應」。當我們的認知改變，不再只是被動等待伴侶改變，便能成為促進關係改善的關鍵力量。
婚姻諮商常見的5大核心議題
婚姻關係中，難免會遇到溝通不良、感情冷淡，甚至是出現信任危機的狀況，以下是在婚姻諮商中最常討論的5種主題情境與改善面向，看看你是否也有類似的困擾：
1.幫助感情增溫
「我們除了聊孩子和生活瑣事，已經沒有話題了……」
當關係中缺乏激情或親密感時，諮商能協助夫妻建立深層的情感交流，重新點燃愛火。
2.改善溝通困難
「我只是想讓他了解我的感受，他為什麼總是覺得我在攻擊他？」
「每次講沒兩句，他就說『不要吵了』，然後不理我。」
爭吵不是問題，真正的問題是雙方無法理解彼此的想法與需求。透過諮商學習有效的溝通技巧，能避免無效爭吵，增進彼此的理解。
3.修復關係
「我真的還能再相信他嗎？」
「我知道我錯了，但他願意給我機會嗎？」
當婚姻關係發生外遇、謊言或信任危機等重大衝擊時，傷害往往難以自行修復。諮商能透過專業引導，協助雙方療傷止痛，修復關係。
4.凝聚共識（當一方想離婚、一方想維繫婚姻）
當一方希望修復關係，而另一方卻認為分開才是最好的選擇時，諮商能幫助釐清雙方對於關係的期待，找到彼此都能接受的新方向，無論是選擇繼續維繫或和平分手。
5.性相關議題
「他總是說我冷淡，可是我真的沒有那個需求……」
「我們明明相愛，為什麼在床上卻這麼不合？」
性生活不協調、性偏好等問題，都是影響婚姻幸福的重要因素。透過婚姻諮商，可以幫助夫妻兩人更坦誠地討論這些議題，增進親密關係。
婚姻諮商有用嗎？
在探討這個問題之前，可以先思考自己對「有用」的期待是什麼？
如果你的期待是：
改善溝通
解決衝突
修復關係
增進親密感
這些都是婚姻諮商可以帶來的改變。然而，如果你期望的是從此不再吵架，那可能並不現實。因為「好好吵架」本身就是一種健康且有效的溝通方式，能幫助雙方更理解彼此，也能讓不同價值觀的兩人揉合出新的平衡。婚姻諮商雖不能保證伴侶不再吵架，但能幫助雙方學會如何「有效地」爭吵，以更有建設性的方式處理衝突，一起降低爭吵的破壞力。
此外，婚姻諮商並非「勸和不勸離」的保證，修復關係的前提是雙方要有意願；若一方已經決心離開，諮商的目標可能會轉為幫助雙方減輕痛苦、凝聚共識，以和平方式做出決定。
什麼時候會需要婚姻諮商？這8種情境是警訊！
當爭吵變得頻繁、溝通陷入僵局，甚至開始懷疑這段關係是否還有未來時，可能是時候尋求專業協助了。出現以下8種情境，可能表示您需要考慮進行婚姻諮商：
反覆爭吵：經常為相同問題爭吵，且無法解決時。
溝通障礙：彼此無法有效溝通，導致誤解或疏離。
信任危機：例如外遇、財務不透明等，導致信任受損。
生活重大變化：如失業、生育、搬遷等，對關係造成壓力。
親密感減退：感覺彼此之間的親密度下降，缺乏共同活動或興趣。
育兒分歧：在孩子的教養方式上有嚴重分歧，無法達成共識。
家庭關係緊張：與對方的家人（如婆媳關係）存在衝突，影響夫妻關係。
考慮分居或離婚：當其中一方或雙方開始考慮結束關係時。
婚姻諮商就像是定期洗牙保健牙齒，在出現輕微困擾時，若能儘早透過婚姻諮商協助，便可幫助夫妻雙方找到更好的相處之道，避免關係惡化。
婚姻諮商費用怎麼算？
婚姻諮商的費用會根據心理師的經驗和專業訓練有所不同。一般而言，每次諮商（約80分鐘）的費用約在新台幣3,000至5,000元之間。
該怎麼挑選適合自己的心理師？掌握4大關鍵
選擇合適的心理師對婚姻諮商的效果至關重要，以下提供4大關鍵原則，幫你找到適合的心理師：
專業資格：確認心理師具有相關執照和專業訓練背景。婚姻諮商需要具備的專業能力與一對一個別諮商大不相同，心理師使用語言的方式、是否理解關係互動模式等，都是影響伴侶諮商效果的重要關鍵。
豐富經驗：有經驗的心理師能更快地掌握核心問題，並提供適合的引導。建議事前先了解心理師在婚姻諮商領域的經驗，以及是否處理過類似案例。
諮商取向：不同心理師可能採用不同的治療方法，選擇適合自己的風格，更有利於諮商成果。
個人感受：在初次諮商後，評估自己對心理師的信任感和舒適度。若在幾次諮商後仍感到不適應，可以考慮更換心理師，找到更合適的專業支持。
找到適合的心理師，就像找到婚姻的「引路人」，與你一同摸索前行的路徑，無論路徑的盡頭是攜手或分開，能清楚知道婚姻的困難是如何形成的，對每個人來說都是重要的成長。在捷思心理治療所，我們擁有多位專長於婚姻諮商的心理師，包括林冠伶、范馨云、魏瑄慧、林沛穎等，他們具備豐富的經驗，能協助您改善伴侶關係。
婚姻諮商推薦｜捷思心理治療所，協助您透過有效對話讓愛回溫
婚姻諮商不僅僅是為了「拯救婚姻」，更重要的是協助雙方相互理解，並做出更適合自己的選擇。如果你在兩人關係中感到迷惘、不知如何是好時，不妨考慮尋求專業協助，讓自己擁有更多選擇的可能性。捷思心理治療所相信，人的困擾源於關係，療癒與成長的契機也蘊藏於關係之中。我們的伴侶／婚姻諮商服務，由專業且具備豐富經驗的心理師團隊進行諮詢，可以幫助您與伴侶有效溝通、化解衝突，重新看見彼此，找到幸福的可能。
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