給亞斯人的伴侶--調整期待，你依然能感受到愛
作者：林冠伶臨床心理師
作為亞斯人的伴侶，許多時候你可能感到失落、孤單，難以理解為何自己那麼努力地溝通，卻依然無法得到期待中的回應。你可能渴望的僅僅是一句簡單的關心，一個溫暖的擁抱，但你的伴侶卻似乎總是無法察覺，甚至對你的情緒顯得茫然、不知所措。
當失落感湧上心頭，你或許會開始比較：「他剛交往時不是這樣的」、「他跟同事都可以好好回應，只有對我不理不睬」，甚至開始懷疑：「他是不是根本不在乎我？」「他不願意為我改變，是不是不愛我了？」
亞斯人不是不愛你，只是你們之間的愛說著不同的語言
英國伴侶諮商師 Maxine Aston 曾以「老鷹與斑馬」來比喻亞斯人與一般人之間的關係。老鷹獨自行動、理性冷靜，擅長捕捉獵物；斑馬則群居、重視社交，追求情感連結。當他們建立關係時，通常是群居的斑馬會先試著去適應老鷹，老鷹努力提供食物，卻因斑馬不吃肉而受挫；斑馬渴望的是連結與情感，而老鷹則依賴理性生存，最後導致斑馬得不到情感回應而衰弱，老鷹覺得自己好努力卻得不到肯定1。
亞斯伴侶就像那隻老鷹，他們通過理性分析去解讀你的情緒，卻往往用「解決問題」取代「情感連結」，例如：當你在抱怨工作時，亞斯伴侶關注的可能不是你的心情，而是能夠讓他以理性分析的工作內容，接著他可能會直接地指出問題，或熱切告訴你能幫你解決問題的相關知識，他覺得他正在支持你，但你的感覺可能更加挫折，你渴望的是聆聽和安慰，得到的卻是批評與建議。
亞斯人不是不在乎你，而是沒有足夠的「能量」留意或表達
當你因亞斯伴侶「漏接」你的情感訊號而感到失落時，對方可能也正經歷著屬於他的無力與挫折。許多亞斯人之所以在伴侶情緒中保持沉默，或選擇「腦袋當機」，往往是因為長期的溝通挫敗讓他們選擇避開，或因感官過載、認知資源耗盡而無法做出反應。
另外，亞斯伴侶沒有反應的原因，可能與你無關。他們可能在工作中已經用盡力氣應對社交壓力，回到家中只想透過特殊興趣或放空來恢復能量。當你帶著疲憊的身心渴望支持時，他卻可能已經處於「低能量模式」，無法感知你的需求。
特別強調「沒有能量」而不是「沒有能力」，是因為亞斯人具備社會學習的潛力。他們能夠理解他人的情緒線索，並做出適當的情感反應，這些能力是可以通過學習和練習逐步提升的。在刺激較少、情境較單純的環境中，這些能力也更能穩定發揮。這也是為什麼在交往初期，你會覺得亞斯伴侶與一般人並無不同的原因——當時的情境沒有太多任務壓力或情緒張力，他能夠更自如地感知、分析，並給予你情感上的連結與回應。
調整期待，重拾愛的溫度
調整期待並不意味著你要放棄希望，而是學會找到一個讓彼此都舒適的相處模式。與亞斯伴侶相處的過程中，你的失落、孤單與無力感都是真實且值得被理解的。確實，因應亞斯特質，生活中可能多了一些限制與挑戰，但這並不代表你無法在關係中找到溫暖與滿足。
學習和讀懂彼此的語言，設定清晰的溝通訊號，將模糊的情感需求具體化，也許你會發現亞斯伴侶的訊息處理模式其實是有跡可循、容易預測的。只要能夠避開溝通中的「雷區」，選擇合適的時機進行交流，你們依然能夠找到順暢而和諧的互動方式。
更重要的是，亞斯伴侶除了帶來挑戰，還有許多獨特的美好。例如，他們的理性、誠實和專注，讓他們在關係中顯得真誠且可靠。他們或許不擅長讀懂複雜的情緒暗示，但一旦學會一種表達愛的方式，便能持之以恆。研究也顯示，亞斯特質高的伴侶往往更願意維持長期關係，在感情中展現出高度的忠誠2，這樣的特質也帶給伴侶安全感。
與亞斯伴侶的愛情或許不像電影情節般充滿浪漫與激情，但如果你能讀懂那份理性中的溫柔、沉默付出背後的支持，你會發現，這段關係中依然充滿了愛的溫度。如果你希望在這段關係中找到更多的平衡與幸福，但尚未找到方法，也歡迎考慮捷思心理治療所的【亞斯伴侶Ｘ伴侶諮商】方案。
參考資料：
1.Aston, M. (2020). The Autism Couple's Workbook. Jessica Kingsley Publishers.
2.陳豐偉 (2018)。我與世界格格不入: 成人的亞斯覺醒，小貓流文化
註：
根據《精神疾病診斷準則手冊》第五版 (DSM-5) 的標準，「亞斯伯格症」已不再作為單獨的診斷名稱，而是被納入「自閉症譜系障礙」(Autism Spectrum Disorder, ASD) 中。然而，「亞斯人」（Aspie）這個稱呼在社群中仍然廣泛使用，強調「神經多樣性」(Neurodiversity) 的理念——這不是一種「障礙」，而是一種不同的思維與感知方式，在特別的領域能展現出獨特的優勢。因此，本文所稱的「亞斯人」並非特指「亞斯伯格症患者」，而是泛指具有自閉光譜特質或泛自閉特質的人群，呈現他們的特點與潛力。
捷思心理治療所提供專業的個人、伴侶、家庭心理諮商服務，如果在關係中遇到了困難，歡迎填寫預約表單或聯絡我們洽詢諮商相關問題，讓捷思心理治療所的專業團隊陪你探索關係中的自己。