林冠伶 臨床心理師

心理諮商是一段屬於你自己的旅程

踏入心理諮商的那一刻，心中的不安與焦慮可能油然而生。你或許擔心無法清楚表達自己，或害怕觸及內心深處的情感會讓情況更複雜。這些情緒是很正常的，因為諮商牽涉到我們最私密的感受和脆弱面。第一次諮商像是踏上未知的旅程，若您感到忐忑，希望以下說明能帶給你安頓：

心態準備  

諮商就像一段探索未知的旅程，而不是馬上抵達目的地的捷徑。第一次出發時，你不需要帶著所有的答案，只需準帶著好奇心和開放的心態，允許自己在過程中慢慢發現，心理師會指引你以適合你的步調了解自己和你愛的人。

設定你的目的地 

在出發前，思考這段旅程的方向。你希望達成什麼？是改善個人的情緒狀態，修復關係中的裂痕，還是尋找內心的平靜？無論你的目標是什麼，清晰地設定這次諮商的意圖，將幫助你在旅途中不迷失方向。若你的目標仍不是很明確也不用擔心，心理師將引導你探索自己的心之所望。

裝備好你的心聲 

這段旅程需要真誠的對話作為燃料。無論是在個別諮商中表達內心的挑戰，還是在伴侶或家庭諮商中分享彼此的感受，勇敢說出真實的情感是關鍵，無需擔心詞不達意，心理師會陪伴你靠近並說出內心的真實感受。

旅途需要耐心

 每段旅程都有風景、崎嶇和轉折，諮商也是如此。改變不會一蹴而就，尤其是當你或你們已經有多年相處模式或內心習慣。這段路可能需要時間去修復裂痕、打破舊的習慣、練習新的方式，帶著耐心前行，最終會看到新的景色。帶著耐心前行，這趟旅程值得細心探索。

如果你已閱讀至此，相信自己已做好足夠的準備了，心理師會是你在這段旅程的夥伴，與你一起體驗並練習。